Niacyna przez długi czas była uważana za zwykły składnik diety, dopóki nie odkryto, że jej niedobór powoduje zmiany skórne oraz zaburzenia psychiczne, tzw. pelagrę. Lekarz Goldberger udowodnił, że przyczyną tej choroby nie jest infekcja, ale jednostronna dieta pozbawiona witaminy B3. Przeprowadził eksperyment na sobie oraz na swoich kolegach, którzy spożywali wyłącznie ubogą dietę i u których zaczęły pojawiać się objawy pelagry. Gdy jednak do diety wprowadzono pokarmy bogate w niacynę, objawy ustąpiły. W 1937 roku niacyna została wyizolowana z wątroby, co potwierdziło jej niezbędność i wartość odżywczą.
Dzisiaj wiemy o wiele więcej: niacyna (zwana również witaminą B3) pomaga przekształcić pokarm w to, czego potrzebujemy. Niacyna jest ważna dla rozwoju i funkcjonowania komórek w naszym organizmie. Utrzymuje zdrowy układ nerwowy, wspomaga metabolizm i regulację trawienia. Jest niezbędny do syntezy tłuszczów z węglowodanów oraz do metabolizowania alkoholu. Przyjrzyjmy się jego zaletom bardziej szczegółowo. Wspomaga zdrowie serca i pomaga regulować poziom cholesterolu. Badania wskazują, że obniża poziom „złego” cholesterolu LDL o 5–20 %, a także obniża poziom trójglicerydów o 20–50 %, jednocześnie podnosząc poziom „dobrego” cholesterolu HDL o 15–35 %. Może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych, które przyczyniają się do miażdżycy, czyli stwardnienia tętnic. Badania wskazują, że niacyna może wpływać na długość życia poprzez poprawę procesów komórkowych i zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Poprawia funkcjonowanie mózgu. Mózg potrzebuje niacyny (jako składnika koenzymów NAD i NADP) do prawidłowego funkcjonowania. W rzeczywistości niedobór niacyny wiąże się z zaburzeniami funkcji mózgu, a nawet z depresją o podłożu psychiatrycznym. Niektóre rodzaje schizofrenii można również leczyć niacyną; substancja ta wspomaga regenerację uszkodzonych komórek mózgowych, a jednocześnie może być pomocna w chorobie Alzheimera.
Zapewnia również detoksykację organizmu i zmniejsza zmęczenie. W naszym życiu pojawiają się różne szkodliwe substancje pochodzące z pożywienia, leków, alkoholu, a także z powietrza czy promieniowania rentgenowskiego. Mimo że występują one w niewielkich ilościach, odkładają się w tkankach tłuszczowych i z czasem mogą powodować bóle lub depresję. Niacyna pomaga wydalić te toksyny z organizmu. W połączeniu z maksymalnym nawodnieniem organizmu pomaga usuwać szkodliwe substancje, które gromadzą się w tkankach tłuszczowych pod wpływem diety, leków, alkoholu i promieniowania. Regeneruje komórki skóry, poprawia jej nawilżenie, chroni komórki przed słońcem, zapewniając w ten sposób zdrową skórę. Nie ma badań dotyczących raka, które wskazywałyby na możliwość wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów skóry. Niacynamid jest często stosowany w kosmetykach w celu wygładzenia skóry i zmniejszenia trądziku. Badania wskazują, że niacyna może pomóc złagodzić niektóre objawy choroby zwyrodnieniowej stawów oraz poprawić ruchomość stawów. Może pomóc w leczeniu cukrzycy. Cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną, w której organizm atakuje i niszczy komórki produkujące insulinę w trzustce. Badania sugerują, że niacyna może pomóc chronić te komórki, a nawet zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Niacyna wspomaga ukrwienie skóry głowy, co może poprawić wzrost włosów i ich jakość.
Niedobór witaminy B3 może objawiać się zmęczeniem, a zwłaszcza wysypkami skórnymi po ekspozycji na promieniowanie słoneczne, problemami trawiennymi, brakiem apetytu, zaburzeniami psychicznymi, bezsennością, migrenami lub stanami depresyjnymi. Zwiększone zapotrzebowanie na tę witaminę mają przede wszystkim palacze oraz osoby cierpiące na różne schorzenia. Organizm potrzebuje go w większych ilościach również podczas gorączki, infekcji, w czasie ciąży, karmienia piersią, przy obciążeniu fizycznym i psychicznym, nadmiernym spożywaniu słodyczy, alkoholu oraz w starszym wieku. Jaka jest różnica między niacyną a niacynamidem? Chociaż niacyna przynosi wiele korzyści zdrowotnych, może powodować tzw. rumień niacynowy (przejściowe zaczerwienienie, pieczenie i mrowienie skóry). Efekt ten jest przejawem rozszerzenia naczyń krwionośnych i wzmożonej detoksykacji organizmu, jednak niektórzy ludzie wolą go uniknąć. Alternatywą jest niacynamid, niekwasowa forma witaminy B3, która nie wywołuje tych skutków ubocznych.
Suplement Dr. Lucullus, B3 – niacynamid jest przeznaczony dla osób, które chcą czerpać korzyści z witaminy B3 bez jej widocznego działania na skórę. Niacyna to cenny dar natury (znajduje się na przykład w roślinach strączkowych, brokułach, orzechach i szpinaku), który wspiera zdrowie na wielu poziomach – serca i mózgu, a także procesy detoksykacji i regeneracji. Niezastąpiony środek w walce z toksynami, który zmniejsza również uczucie wyczerpania. A jednocześnie potężne narzędzie, które może uchronić cię przed współczesnymi chorobami. Jak powiedział Hipokrates: „Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoim pożywieniem.” A niacyna jest tego doskonałym potwierdzeniem.
