Zdrowie
Magnez – najważniejszy minerał?
Jeśli zapytasz o dowolną dyscyplinę sportową (zwłaszcza sporty wytrzymałościowe), jaki suplement diety zawsze zabierają ze sobą na zawody, najczęstszą odpowiedzią będzie „magnez”. Magnez, czyli magnez, jest jednym z ostatnich minerałów potrzebnych naszemu organizmowi. Jest to tzw. „minerał deficytowy”, ponieważ wydalamy go z organizmu podczas nadmiernego wysiłku, ale także wtedy, gdy nie ćwiczymy! Wystarczy życie w hałasie, stresie, obciążeniu...
Odporność i witalność
Ocet jabłkowy… nie tylko dla modelek
Ocet jabłkowy należy do najpopularniejszych produktów naturalnych o szerokim spektrum właściwości prozdrowotnych. Od wieków ocet jabłkowy jest ceniony za swoje właściwości prozdrowotne, w tym wspomaganie trawienia, regulację masy ciała, utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi i poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Reishi, grzyb stosowany już 4000 lat temu. Boski grzyb nieśmiertelności – w przeszłości wierzono, że może ożywić nawet zmarłego. Szczególnie ważne miejsce zajmuje w medycynie chińskiej (pod nazwą lingzhi), gdzie wspomina się o nim już 200 lat przed Chrystusem. Na jej poszukiwanie przeznaczono całą armię, ponieważ chiński dwór cesarski wierzył, że dzięki niej można przygotować eliksir nieśmiertelności. Słowacka nazwa prawdopodobnie niewiele wam powie – Leskokôrovka hnedočervená to w rzeczywistości pasożytniczy grzyb niszczący drewno, który żyje głównie na uszkodzonych drzewach. Zawiera ogromną gamę substancji biologicznych. Jego działanie opisano również w specjalistycznej encyklopedii Huby jako .
Odporność i witalność
Reishi – grzyb nieśmiertelności
Reishi, grzyb stosowany już 4000 lat temu. Boski grzyb nieśmiertelności – w przeszłości wierzono, że może ożywić nawet zmarłego. Szczególnie ważne miejsce zajmuje w medycynie chińskiej (pod nazwą lingzhi), gdzie wspomina się o nim już 200 lat przed Chrystusem. Na jej poszukiwanie przeznaczono całą armię, ponieważ chiński dwór cesarski wierzył, że dzięki niej można przygotować eliksir nieśmiertelności. Słowacka nazwa prawdopodobnie niewiele wam powie – Leskokôrovka hnedočervená to w rzeczywistości pasożytniczy grzyb niszczący drewno, który żyje głównie na uszkodzonych drzewach. Zawiera ogromną gamę substancji biologicznych. Jego działanie opisano również w specjalistycznej encyklopedii Huby jako .
Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest fabryką pracującą na najwyższych obrotach (aby zapewnić energię, wzrost, naprawę komórek), a żelazo jest paliwem, które utrzymuje ją w ruchu. Jeśli zapasy żelaza szybko się wyczerpują, pojawia się osłabienie, kołatanie serca lub blada skóra. Objawami niedoboru żelaza są łamliwe paznokcie, suche włosy, duszności, problemy ze snem, obniżona koncentracja, zimne kończyny, zwiększona częstotliwość infekcji i anemia (niedobór czerwonych krwinek spowodowany zbyt małą ilością żelaza w organizmie), która objawia się skrajnym zmęczeniem. W przypadku anemii organizm nie jest wystarczająco zaopatrzony w tlen i szybko się wyczerpuje. Sygnałem niedoboru żelaza może być również powstawanie siniaków, ponieważ minerał ten jest ważny w tworzeniu hemoiny, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie płytek krwi.
Odporność i witalność
Żelazo – sekret Twojego zdrowia i energii
Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest fabryką pracującą na najwyższych obrotach (aby zapewnić energię, wzrost, naprawę komórek), a żelazo jest paliwem, które utrzymuje ją w ruchu. Jeśli zapasy żelaza szybko się wyczerpują, pojawia się osłabienie, kołatanie serca lub blada skóra. Objawami niedoboru żelaza są łamliwe paznokcie, suche włosy, duszności, problemy ze snem, obniżona koncentracja, zimne kończyny, zwiększona częstotliwość infekcji i anemia (niedobór czerwonych krwinek spowodowany zbyt małą ilością żelaza w organizmie), która objawia się skrajnym zmęczeniem. W przypadku anemii organizm nie jest wystarczająco zaopatrzony w tlen i szybko się wyczerpuje. Sygnałem niedoboru żelaza może być również powstawanie siniaków, ponieważ minerał ten jest ważny w tworzeniu hemoiny, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie płytek krwi.
Być może znacie ją jako niewymagającą roślinę jednoroczną o jaskrawych żółtych, pomarańczowych i czerwonych kwiatach, która bujnie rozrasta się wzdłuż ogrodzeń i w ogrodach. Nasturcja wielka (Tropaeolum majus) to jednak znacznie więcej niż tylko przyjemność dla oka. W ziołolecznictwie i medycynie naturalnej ta pochodząca z Ameryki Południowej roślina uważana jest za jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków leczniczych.
Zdrowie
Kapucynka większa: zwykła ozdoba ogrodzeń czy najsilniejszy naturalny antybiotyk?
Być może znacie ją jako niewymagającą roślinę jednoroczną o jaskrawych żółtych, pomarańczowych i czerwonych kwiatach, która bujnie rozrasta się wzdłuż ogrodzeń i w ogrodach. Nasturcja wielka (Tropaeolum majus) to jednak znacznie więcej niż tylko przyjemność dla oka. W ziołolecznictwie i medycynie naturalnej ta pochodząca z Ameryki Południowej roślina uważana jest za jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków leczniczych.
Znacie to? Odrabicie ciężki trening, dajecie z siebie wszystko na siłowni lub na bieżni i cieszycie się na postępy. Zamiast tego jednak następnego dnia pojawia się ogromne zmęczenie, bóle mięśni, przez które nie możecie nawet zejść po schodach, oraz wrażenie, że wasze ciało po prostu nie nadąża z regeneracją.
Zdrowie
Mięśnie nie rosną podczas treningu, ale po nim. Jak przyspieszyć natychmiastową regenerację?
Znacie to? Odrabicie ciężki trening, dajecie z siebie wszystko na siłowni lub na bieżni i cieszycie się na postępy. Zamiast tego jednak następnego dnia pojawia się ogromne zmęczenie, bóle mięśni, przez które nie możecie nawet zejść po schodach, oraz wrażenie, że wasze ciało po prostu nie nadąża z regeneracją.
Kiedy mowa o cynku, większość z nas od razu myśli o silnej odporności, walce z trądzikiem czy zdrowych włosach i paznokciach. Czy wiesz jednak, że ten pierwiastek śladowy ma absolutnie kluczowe znaczenie dla Twojego układu pokarmowego? Bez cynku Twój organizm nie byłby w stanie prawidłowo trawić pokarmu i wchłaniać z niego ważnych składników odżywczych.
Zdrowie
Cynk: Niepozorny bohater waszego trawienia
Kiedy mowa o cynku, większość z nas od razu myśli o silnej odporności, walce z trądzikiem czy zdrowych włosach i paznokciach. Czy wiesz jednak, że ten pierwiastek śladowy ma absolutnie kluczowe znaczenie dla Twojego układu pokarmowego? Bez cynku Twój organizm nie byłby w stanie prawidłowo trawić pokarmu i wchłaniać z niego ważnych składników odżywczych.
Kiedy mowa o suplementach diety, większość z nas od razu wyobraża sobie witaminę C, magnez lub białko. Istnieje jednak jedna substancja, która często pozostaje niezauważona, mimo że jest dosłownie niezbędna do funkcjonowania każdej komórki w ludzkim organizmie. Mowa o lecytynie.
Odporność i witalność
Brakujący element w Twojej układance zdrowia? Dlaczego lecytyna to właściwy wybór
Kiedy mowa o suplementach diety, większość z nas od razu wyobraża sobie witaminę C, magnez lub białko. Istnieje jednak jedna substancja, która często pozostaje niezauważona, mimo że jest dosłownie niezbędna do funkcjonowania każdej komórki w ludzkim organizmie. Mowa o lecytynie.
