Jeśli należysz do osób, które nie lubią połykać tabletek, z pewnością zmagałeś się już z dylematem, jaki suplement diety wybrać. Gdybyś chciał być konsekwentny i zadbać o każdy składnik, musiałbyś codziennie połykać ich kilka. Dlatego powstają różne kombinacje, które mogą pomóc wam uporać się z tymi trudnościami. Jedną z nich jest podwójna kombinacja wapnia i magnezu CalMag.
Dla kogo przeznaczona jest ta para minerałów? Osoby starsze zaczynają borykać się z problemem rozrzedzania kości – osteoporozą. Wraz z wiekiem nasze kości tracą ważny składnik budulcowy, jakim jest wapń. Dlatego kości łamią się łatwiej, a ich zrośnięcie trwa dłużej. Wapń jest równie ważny dla wzrostu mięśni, znajduje się we krwi i innych tkankach.
Wapń pozyskujemy głównie z wysokiej jakości pożywienia. Z mleka i produktów mlecznych, warzyw liściastych, orzechów, nasion, płatków owsianych oraz wód mineralnych.
Niedobór wapnia objawia się najczęściej skurczami mięśni, mrowieniem w kończynach, łamliwością paznokci lub próchnicą zębów. Pod względem psychicznym objawia się przede wszystkim nadmiernym zmęczeniem, bezsennością, nerwowością i wahaniami nastroju.
Drugim ważnym minerałem jest magnez. Odgrywa on kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego. Łagodzi napięcie nerwowe, stres psychiczny, zmęczenie i bóle głowy (w tym migreny). Magnez ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego układu krążenia i odgrywa ważną rolę w zapobieganiu zawałowi serca.
Magnez możemy czerpać z bananów, migdałów, orzechów, ciemnych warzyw liściastych czy pieczywa pełnoziarnistego. Jego niedobór często odczuwają sportowcy, diabetycy lub osoby nadużywające alkoholu. Jest on powszechnie stosowany przez biegaczy długodystansowych i maratończyków.
Magnez w połączeniu z uspokojeniem działa jak naturalny środek. To połączenie jest idealne podczas rekonwalescencji oraz przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Łagodzi wyczerpanie. Powinny go stosować również osoby z zaburzeniami trawienia: anoreksją, zapaleniem jelit lub osoby długotrwale przyjmujące kortykosteroidy. Również w przypadku utraty apetytu lub mdłości wskazane jest stosowanie preparatu CalMag.
Na poziom magnezu w organizmie wpływają i obniżają go niektóre leki, takie jak antybiotyki, środki przeciwbólowe, diuretyki czy tabletki antykoncepcyjne. Paradoksalnie, wchłanianie magnezu mogą również zakłócić jego zbyt wysokie dawki, kiedy to organizm traci zdolność do jego efektywnego wykorzystania. Dlatego kluczowe znaczenie ma dbanie o prawidłowe dawkowanie i zrównoważony stosunek poszczególnych składników. Aby zapewnić jak najlepsze wchłanianie, optymalnym rozwiązaniem jest dostarczanie organizmowi białka, które znajduje się w mięsie, rybach czy jajkach. W wykorzystaniu magnezu w organizmie znacznie pomagają również witaminy B, C i D.
Właśnie ta kombinacja dwóch składników została opracowana tak, aby w optymalny sposób dostarczać organizmowi niezbędnych minerałów.
