Niacyna przez długi czas była uważana za zwykły składnik diety, dopóki nie odkryto, że jej niedobór powoduje problemy skórne, trawienne i psychiczne, tzw. pelagrę. Lekarz Goldberger udowodnił, że przyczyną tej choroby nie jest infekcja, lecz jednostronna dieta pozbawiona witaminy B3. Przeprowadził eksperyment na sobie oraz na swoich kolegach, którzy spożywali wyłącznie ubogą dietę i u których zaczęły pojawiać się objawy pelagry. Gdy jednak do diety dodali składniki odżywcze bogate w niacynę, objawy ustąpiły. W 1937 roku niacyna została wyizolowana z wątroby, co potwierdziło jej znaczenie i wartość odżywczą.
Dzisiaj wiemy o wiele więcej: niacyna (zwana również witaminą B3) pomaga przekształcić spożywane przez nas pokarmy w energię, której potrzebujemy. Niacyna jest ważna dla rozwoju i funkcjonowania komórek w naszym organizmie. Utrzymuje zdrowy układ nerwowy, wspomaga metabolizm i regulację trawienia. Jest niezbędny do syntezy tłuszczów z węglowodanów oraz do metabolizmu alkoholu. Przyjrzyjmy się jego zaletom bardziej szczegółowo. Wspomaga zdrowie serca i pomaga regulować poziom cholesterolu. Badania wskazują, że obniża poziom „złego” cholesterolu LDL o 5–20%, a także zmniejsza poziom trójglicerydów o 20–50%, jednocześnie podnosząc poziom „dobrego” cholesterolu HDL o 15–35%. Może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych, które przyczyniają się do miażdżycy, czyli stwardnienia tętnic. Badania sugerują, że niacyna może wpływać na długość życia poprzez poprawę procesów komórkowych i zmniejszenie stresu oksydacyjnego.
Poprawia funkcjonowanie mózgu. Twój mózg potrzebuje niacyny (jako składnika koenzymów NAD i NADP) do pozyskiwania energii i prawidłowego funkcjonowania. W rzeczywistości niedobór niacyny wiąże się z zaburzeniami koncentracji, depresją, a nawet objawami psychiatrycznymi. Niektóre rodzaje schizofrenii można również leczyć niacyną, ponieważ pomaga ona naprawić uszkodzenia komórek mózgowych, a jednocześnie może być pomocna w chorobie Alzheimera. Zapewnia również detoksykację organizmu i zmniejsza zmęczenie. W ciągu życia do organizmu dostają się różne szkodliwe substancje pochodzące z pożywienia, leków, alkoholu, a także z powietrza, promieni słonecznych czy promieniowania rentgenowskiego. Mimo że występują one w niewielkich ilościach, mogą odkładać się w tkankach tłuszczowych i z czasem powodować zmęczenie, bóle lub depresję. Niacyna pomaga wydalić te toksyny z organizmu. W połączeniu z odpowiednim nawodnieniem organizmu pomaga usuwać szkodliwe substancje, które gromadzą się w tkankach tłuszczowych pod wpływem diety, leków, alkoholu i promieniowania.
Pomaga w regeneracji komórek skóry, poprawia jej nawilżenie, chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem słonecznym, zapewniając w ten sposób zdrową skórę. Najnowsze badania wskazują, że może zmniejszać ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka skóry. Niacynamid jest często stosowany w kosmetykach w celu wygładzenia skóry i zmniejszenia trądziku. Niektóre badania sugerują, że niacyna może pomóc złagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów oraz wspierać i poprawiać ruchomość stawów. Może pomóc w leczeniu cukrzycy. Cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną, w której organizm atakuje i niszczy komórki produkujące insulinę w trzustce. Badania sugerują, że niacyna może pomóc chronić te komórki, a nawet zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy. Niacyna wspomaga ukrwienie skóry głowy, co może poprawić wzrost włosów i ich jakość. Niedobór witaminy B3 może objawiać się zmęczeniem, wysypkami skórnymi, zwłaszcza po ekspozycji na promieniowanie słoneczne, problemami trawiennymi, brakiem apetytu, zaburzeniami psychicznymi, bezsennością, migrenami lub stanami depresyjnymi.
Zwiększone zapotrzebowanie na niacynę występuje przede wszystkim u palaczy oraz osób cierpiących na choroby nerek. Organizm potrzebuje go w większych ilościach również w przypadku gorączki, infekcji, w czasie ciąży, podczas karmienia piersią, przy obciążeniu fizycznym i psychicznym, nadmiernym spożywaniu słodyczy i alkoholu oraz w starszym wieku. Jaka jest różnica między niacyną a niacynamidem? Chociaż niacyna przynosi wiele korzyści zdrowotnych, może powodować tzw. „niacynowy flush” (przejściowe zaczerwienienie, swędzenie i mrowienie skóry). Efekt ten jest wynikiem rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększonej detoksykacji organizmu, jednak niektórzy chcą go uniknąć. Alternatywą jest niacynamid, niekwasowa forma witaminy B3, która nie wywołuje tych skutków ubocznych.
Suplement diety Dr. Lucullus, B3 – niacynamid to odpowiedni wybór dla osób, które chcą czerpać korzyści z witaminy B3 bez nieprzyjemnych objawów skórnych. Niacyna to cenny dar natury (znajduje się na przykład w roślinach strączkowych, brokułach, orzechach i szpinaku), który wspiera zdrowie na wielu poziomach – serca i mózgu, a także wspomaga detoksykację i regenerację. Niezastąpiony środek w walce z toksynami, który zmniejsza zmęczenie i wyczerpanie. A jednocześnie potężne narzędzie, które może uchronić cię przed współczesnymi chorobami. Jak powiedział Hipokrates: „Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoim pożywieniem”. A niacyna jest tego doskonałym potwierdzeniem.
