Jak wyglądałaby debata między witaminami, gdyby były postaciami z serialu animowanego „Było sobie życie”? Witamina D3: „Hej, wapń, idź do środka”.
Witamina K2: „Dokąd idziesz? … Nieeee, tylko nie do naczyń krwionośnych!”
Witamina D3 i wapń to kumple, którzy idą na imprezę bez nawigacji, a właśnie witamina K2 jest tym odpowiedzialnym, który wie, dokąd się zmierzają. Wyjaśnijmy związek między witaminą D3, witaminą K2 a metabolizmem wapnia: Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia z jelita do krwiobiegu. Jednak samo podwyższenie poziomu wapnia we krwi nie gwarantuje jeszcze, że ten minerał zostanie odłożony tam, gdzie jest potrzebny (czyli w kościach). Tutaj rolę odgrywa witamina K2 (a konkretnie w postaci MK-7), która aktywuje białka odpowiedzialne za precyzyjne odkładanie wapnia. Krótko mówiąc: witamina K2 jest „kierownikiem budowy” kości i naczyń krwionośnych. Wapń jest świetny, znajduje się w mleku, jogurcie, serach i wszyscy wiedzą, że potrzebujemy go dla kości. Tak, potrzebujemy. Ale jest jedno „ale”… jeśli w organizmie nie ma go razem z witaminą K2, możemy narazić się na zwapnienie naczyń krwionośnych lub kamicę nerkową. Witamina K2 to tak naprawdę GPS dla wapnia – bez niej wapń błąka się po organizmie jak turysta bez mapy i czasami trafia do tętnicy sercowej, co nie jest do końca idealne.
W badaniu przeprowadzonym w Rotterdamie obserwowano ponad 4 800 osób. Osoby o wyższym spożyciu witaminy K2 miały o 50% mniejsze prawdopodobieństwo zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych oraz o 52% mniejsze ryzyko zwapnienia aorty. Witamina K2 aktywuje białko (osteokalcynę), które odkłada wapń w kościach. A białko Matrix GLA, które z kolei zapobiega jego odkładaniu się w naczyniach krwionośnych. Witamina K2 nie jest zwykłą witaminą, to prawdziwy smakosz-introwertyk. Znajdziemy go: w natto (sfermentowanych ziarnach soi, które smakują jak skarpeta zapomniana na siłowni, ale zawierają mnóstwo witaminy K2), w długo dojrzewających serach (parmezan, gouda, emmental), w jajkach i mięsie zwierząt karmionych trawą. Większość ludzi nie spożywa takiej diety regularnie. A natto na Słowacji uważa się raczej za wyzwanie niż przysmak. Dlatego sensowne jest uzupełnianie witaminy K2 (MK-7) w postaci kapsułek. MK-7 ma dłuższy okres półtrwania (72 godz.) → jej działanie utrzymuje się przez długi czas, a wchłanianie jest lepsze niż w przypadku innych form. Ma potencjalne korzyści dla mózgu i układu nerwowego. W połączeniu z witaminą D i prawidłową higieną jamy ustnej zapobiega próchnicy zębów. Witamina D3 (cholekalcyferol) jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa rolę w utrzymaniu równowagi wapnia i fosforu w organizmie. Równowaga ta jest niezbędna dla rozwoju, wytrzymałości i odbudowy kości. Aktywna forma witaminy D3 wpływa na funkcjonowanie genów, które regulują wchłanianie tych minerałów w przewodzie pokarmowym, ich reabsorpcję w nerkach oraz ich odkładanie w kościach. Ponadto witamina D3 znacząco wspiera układ odpornościowy i wykazuje działanie przeciwzapalne. Działa jako regulator odpowiedzi immunologicznych, aktywuje białe krwinki (na przykład limfocyty T i makrofagi), które odgrywają kluczową rolę w obronie przed infekcjami. Stymuluje produkcję specyficznych substancji ochronnych (katelicydyn), które potrafią bezpośrednio niszczyć bakterie i wirusy. Długotrwały niedobór witaminy D3 zwiększa ryzyko infekcji, przewlekłych stanów zapalnych oraz wystąpienia chorób autoimmunologicznych. Do najczęstszych schorzeń związanych z niskim poziomem witaminy D należą ostre choroby układu oddechowego, stwardnienie rozsiane, zapalenie stawów oraz cukrzyca.
Jeśli przyjmujesz witaminę D3, ale ignorujesz witaminę K2, to tak, jakbyś wysłał wapń na wakacje bez walizki, a do tego do kraju, gdzie nikt na niego nie czeka. Współdziałanie witamin D3 i K2 jest korzystne, substancje te działają synergicznie: D3 zwiększa wchłanianie wapnia. K2 kieruje go do kości i zapobiega jego gromadzeniu się w naczyniach krwionośnych. W ten sposób wapń spełnia swoją funkcję bez ryzyka wystąpienia skutków ubocznych. Właściwa równowaga tych składników odżywczych przyczynia się do zapobiegania wielu powikłaniom zdrowotnym – połączony niedobór wapnia i witaminy D3 osłabia tkankę kostną i zwiększa ryzyko złamań oraz osteoporozy. Witamina K2 zapewnia jednocześnie efektywne wykorzystanie wapnia w kościach. K2 zapobiega odkładaniu się wapnia w ściankach naczyń krwionośnych, co jest ważne w profilaktyce nadciśnienia, zawału serca czy udaru mózgu (bo ani zawał, ani udar nie zapukają do naszych drzwi, a nikt z nas w ogóle się ich nie spodziewa). Mówiąc prościej, WITAMINA K2+D3 Dr. Lucullus® wspólnie skutecznie przyczynia się do osiągnięcia zdrowia, odporności na wysiłek fizyczny, poprawy regeneracji, wydajności oraz długowieczności.
