Wapń i magnez to duet dyrygentów, który kieruje harmonią Twojego zdrowia – od kości, przez mięśnie, aż po układ nerwowy. Działają synergicznie, wspierając różne funkcje fizjologiczne, w tym zdrowie układu sercowo-naczyniowego. CalMag to „klucz” nie tylko do zdrowia, ale także do witalności.
Wapń jest podstawowym budulcem i nieodzownym składnikiem mocnych kości oraz zdrowych zębów. Aż 99% tego minerału znajduje się w kościach, gdzie zapewnia im wytrzymałość i stabilność, co daje siłę i wsparcie podczas takich czynności, jak stanie czy wykonywanie złożonych ćwiczeń sportowych. Odpowiednia ilość wapnia w diecie pomaga zmniejszyć utratę masy kostnej o 30–50%. Jednak na tym jego rola się nie kończy – odgrywa on również ważną rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych, skurczach mięśni i krzepnięciu krwi. Bez niego nasze ciało byłoby jak dom bez fundamentów. Wapń jest niezbędny dla ogólnego stanu zdrowia, a jednocześnie odgrywa dodatkową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania skóry, w tym w regulacji wydzielania sebum, funkcjonowaniu bariery lipidowej, odnowie komórkowej i produkcji przeciwutleniaczy. Ważne jest utrzymywanie stałego poziomu wapnia (i magnezu) w organizmie, aby zachować elastyczną, promienną i piękną skórę.
Magnez można nazwać cichym bohaterem zdrowia. Chociaż wapń jest bardziej znany niż magnez, to właśnie magnez w sposób niepozorny bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych zachodzących w organizmie – od wytwarzania energii po syntezę DNA. Pomaga regulować rytm serca, wspomaga układ nerwowy, rozluźnia mięśnie i odgrywa ważną rolę w wytwarzaniu energii. Przyczynia się do zwiększenia gęstości kości. Jest niezbędny w procesach metabolicznych, wspomaga regulację poziomu glukozy oraz syntezę białek, odgrywa kluczową rolę w radzeniu sobie ze stresem i wspieraniu dobrej jakości snu. Dlaczego razem są silniejsze? Wapń i magnez tworzą wymarzony duet – każdy z tych minerałów wpływa na wchłanianie, metabolizm i wykorzystanie drugiego. Magnez pomaga bowiem wapniowi w prawidłowym wchłanianiu i zapobiega jego nadmiernemu odkładaniu się w niewłaściwych miejscach, na przykład w naczyniach krwionośnych lub nerkach. Jeśli mamy zbyt dużo wapnia i za mało magnezu, mogą pojawić się skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca, a nawet osteoporoza. Magnez ułatwia aktywację witaminy D. Z kolei witamina D zwiększa wchłanianie wapnia w jelitach. Ponadto magnez pomaga regulować poziom parathormonu (PTH), który odpowiada za równowagę wapniową w organizmie. Magnez wiąże się z receptorami kwasu gamma-aminomasłowego (GABA); ten neuroprzekaźnik odpowiada za hamowanie aktywności nerwowej, umożliwiając w ten sposób Tobie i Twojemu organizmowi „wyłączenie się”. Co się dzieje w przypadku ich niedoboru?
Niedobór wapnia (hipokalcemia) może prowadzić do osłabienia kości, częstszych złamań, łamliwości zębów i ich rozchwiania (paradontoza) oraz skurczów mięśni.Może również zaburzać funkcje układu nerwowego, co prowadzi do takich objawów, jak uczucie mrowienia, drżenie, drętwienie, a w ciężkich przypadkach nawet drgawki.Niski poziom magnezu (hipomagnezemia) może objawiać się drażliwością, splątaniem, zaburzeniami snu, bóle głowy, a także prowadzić do arytmii, nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych, ponieważ magnez pomaga również regulować ciśnienie krwi. Ten minerał jest niezbędny do metabolizmu energetycznego i produkcji ATP (adenozynotrifosforanu), a jego niedobór może prowadzić do zmęczenia, osłabienia i obniżonej wydajności fizycznej.Oba minerały biorą udział w tworzeniu i mineralizacji kości, więc ich niski poziom może przyczyniać się do utraty masy kostnej i zwiększać ryzyko osteoporozy. Niedobór któregokolwiek z tych minerałów może zwiększać ryzyko zaburzeń rytmu serca.
Jak zapewnić sobie odpowiednią ilość tych minerałów? Poprzez zbilansowaną dietę. Wapń znajduje się w produktach mlecznych, zielonych warzywach liściastych, orzechach i rybach. Magnez można pozyskać z pełnoziarnistych produktów zbożowych, roślin strączkowych i bananów. Jeśli brakuje ich w diecie, można je uzupełnić suplementami diety, najlepiej w proporcji (2:1 potwierdzonej badaniami), która umożliwi ich wzajemne oddziaływanie. Wapń i magnez są jak partnerzy w tańcu – jeśli jeden zrobi błędny krok, drugi to wyrówna. Dlatego ważne jest nie tylko dbanie o ich wystarczające spożycie, ale także o właściwą proporcję.
Jeśli zachowasz ich równowagę, w nagrodę otrzymasz mocne kości, zdrowe mięśnie, mocne zęby, spokojny sen, wsparcie dla serca, lepsze wchłanianie składników odżywczych, zrównoważony umysł i niewyczerpaną energię.
Odpowiednie spożycie wapnia i magnezu można zapewnić dzięki kapsułkom Dr. Lucullus CalMag 2:1, które pomogą przywrócić energię oraz zapobiegać stanom lękowym i depresji. Wysokiej jakości forma wapnia (trifosforan wapnia) i magnezu (cytrynian magnezu) stanowi wygodny i skuteczny sposób na zapewnienie odpowiedniego spożycia tych podstawowych i niezbędnych minerałów.
