Wyobraź sobie, że Twoje ciało jest fabryką pracującą na najwyższych obrotach (aby zapewnić energię, wzrost, naprawę komórek), a żelazo jest paliwem, które utrzymuje ją w ruchu. Jeśli zapasy żelaza szybko się wyczerpują, pojawia się osłabienie, kołatanie serca lub blada skóra. Objawami niedoboru żelaza są łamliwe paznokcie, suche włosy, duszności, problemy ze snem, obniżona koncentracja, zimne kończyny, zwiększona częstotliwość infekcji i anemia (niedobór czerwonych krwinek spowodowany zbyt małą ilością żelaza w organizmie), która objawia się skrajnym zmęczeniem. W przypadku anemii organizm nie jest wystarczająco zaopatrzony w tlen i szybko się wyczerpuje. Sygnałem niedoboru żelaza może być również powstawanie siniaków, ponieważ minerał ten jest ważny w tworzeniu hemoiny, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie płytek krwi.
Żelazo to coś więcej niż tylko minerał, jest kluczowym składnikiem hemoglobiny, białka w czerwonych krwinkach, które dostarcza tlen do wszystkich komórek w organizmie. Bez niego nasze mięśnie nie działałyby, mózg pracowałby wolniej, a odporność spadłaby pod wpływem bakterii i wirusów. Zadaniem żelaza w organizmie jest również udział w rozwoju, rozwoju neurologicznym i funkcjonowaniu komórek, a także w syntezie hormonów. Wspomaga układ regulacji temperatury ciała i metabolizmu energetycznego. W diecie występują dwa rodzaje żelaza: hemowe i niehemowe. Pierwsze z nich, pochodzące z mięsa i owoców morza, jest łatwiej przyswajalne przez organizm. Żelazo niehemowe pochodzi z roślin, takich jak fasola, orzechy czy szpinak, wymaga nieco więcej wysiłku, jest równie ważne, ale jego wchłanianie jest niższe. Wchłanianie żelaza niehemowego poprawia witamina C. Ilość wchłanianego żelaza zależy od jego zapasów w organizmie: im mniej żelaza ma organizm, tym lepsze jest jego wchłanianie.
Dlaczego potrzebujemy żelaza?
Energia na każdy dzień, pomaga zapobiegać zmęczeniu i wspiera ogólną witalność. Silne mięśnie i umysł, zapewnia prawidłowy dopływ tlenu do mózgu i mięśni. Ochrona odporności, chroni organizm przed infekcjami i wspomaga gojenie się ran. Lepszy sen, niski poziom żelaza może powodować niespokojny sen i problemy z zasypianiem. Żelazo często pozostaje niepozornym bohaterem i jego znaczenie dostrzegamy dopiero wtedy, gdy mamy jego niedobór. Bez wystarczającego spożycia żelaza nasz organizm traci zdolność do efektywnego wykorzystania energii, ponieważ jest ono niezbędne do transportu tlenu do mięśni i mózgu, co ma zasadniczy wpływ na wydajność fizyczną i umysłową. Jeśli poziom żelaza spadnie, możesz doświadczać braku koncentracji, drażliwości lub zmęczenia, a nawet zaburzeń wewnętrznych procesów krzepnięcia krwi, co objawia się zwiększoną skłonnością do powstawania siniaków i podbitych oczu. Dla kobiet w ciąży żelazo jest podwójnie ważne, ponieważ jego niedobór zwiększa ryzyko infekcji. Sportowcy mogą natomiast doświadczać spadku wydajności i osłabienia odporności, ponieważ niski poziom hemoglobiny znacznie ogranicza transport tlenu do mięśni. Żelazo odgrywa kluczową rolę w naszej codziennej witalności i zdrowiu. Niedobór żelaza wynika głównie ze zmniejszonego spożycia żelaza w diecie, szczególnie u wegetarian. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo występuje u kobiet w ciąży, nastolatków, dawców krwi oraz osób tracących krew, np. podczas menstruacji lub operacji.
Kiedy zwiększyć spożycie żelaza? Kobiety w ciąży, kobiety z intensywną miesiączką, dzieci, wegetarianie lub osoby po urazach lub operacjach potrzebują więcej żelaza. Nie lekceważ znaczenia żelaza, jest on Twoim cichym sprzymierzeńcem, który wspiera Cię w trudnych dniach. Zacznij go uzupełniać już dziś i zapewnij swojemu organizmowi to, czego potrzebuje, aby osiągnąć pełną wydajność.
Dr Lucullus zaleca żelazo w postaci fumaranu żelaza (sól żelaza kwasu fumarowego) jako „wysokiej jakości paliwo” o 100% przyswajalności biologicznej i najwyższej zawartości żelaza elementarnego (więcej niż siarczan i glukonian żelaza). Zapewnia bezpieczną formę dla zdrowego stylu życia w postaci łatwo przyswajalnego żelaza, które nie zaburza trawienia. Bez problemów trawiennych i bez skutków ubocznych. Dzięki wystarczającej dawce żelaza (tylko 1 kapsułka dziennie 20 mg) wspomagasz ogólną energię, wytrzymałość, koncentrację, układ odpornościowy i sprawność umysłową.
