Kiedy mowa o lukrecji, wielu z nas od razu przypomina się charakterystyczny smak czarnych cukierków z dzieciństwa. Ta niepozorna roślina, znana pod naukową nazwą lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra), skrywa jednak znacznie więcej niż tylko nostalgiczne wspomnienie słodyczy. Przez tysiąclecia stanowiła fundament tradycyjnej medycyny chińskiej, indyjskiej i greckiej. Dzisiaj ponownie zyskuje na popularności – w postaci wysoce skutecznych suplementów diety.
Dlaczego nie warto przeoczyć tego słodkiego korzenia i w jakich sytuacjach może on wam pomóc?
Jaką tajemnicę skrywa?
Główną substancją czynną lukrecji jest glicyryzyna. Związek ten jest fascynujący z dwóch powodów: po pierwsze, jest około 50 razy słodsza od zwykłego cukru białego (stąd też pochodzi nazwa tej rośliny), a po drugie, wykazuje silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
W suplementach diety wykorzystuje się jednak nie tylko samą glicyryzynę, ale także kompleksowe spektrum ponad 300 różnych flawonoidów i fitoskładników zawartych w korzeniu.
Dlaczego warto szukać go w suplementach diety?
Lukrecja jest stosowana w suplementach ze względu na szerokie spektrum korzystnego działania na organizm człowieka. Oto najważniejsze z nich:
Środek łagodzący dla układu pokarmowego: Jest to prawdopodobnie najczęstszy powód, dla którego ludzie sięgają po lukrecję. Pomaga ona łagodzić podrażnioną błonę śluzową żołądka i jelit. Znacznie łagodzi zgagę, refluks (GERD), a nawet okazuje się skutecznym środkiem wspomagającym gojenie wrzodów żołądka i zwalczanie bakterii Helicobacter pylori.
Wsparcie dróg oddechowych: Jeśli dokucza Ci uporczywy kaszel, astma lub zapalenie oskrzeli, lukrecja działa jak naturalny środek wykrztuśny. Pomaga rozrzedzać śluz, a dzięki działaniu przeciwzapalnemu łagodzi podrażnienia błony śluzowej gardła.
Ochrona przed stresem (adaptogen): Lukrecja pomaga regulować poziom kortyzolu, głównego hormonu stresu. Wspomaga wyczerpane nadnercza i pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z przewlekłym stresem i zmęczeniem.
Zdrowie kobiet i równowaga hormonalna: Ze względu na zawartość fitoestrogenów wyciągi z lukrecji często dodaje się do suplementów przeznaczonych do łagodzenia nieprzyjemnych objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca.
Chociaż glicyryzyna ma niezwykłe właściwości lecznicze, ma też jedną wadę. Przy długotrwałym stosowaniu lub w dużych dawkach może powodować zatrzymywanie sodu i wydalanie potasu, co prowadzi do niebezpiecznego wzrostu ciśnienia krwi i obrzęków.
Słodka laska przypomina nam, że najskuteczniejsze sposoby dbania o nasze zdrowie często kryją się w niepozornych darach natury. Już dawno przestała być jedynie składnikiem słodyczy, a stała się pełnoprawnym sprzymierzeńcem botanicznym, który zajmuje stałe miejsce w nowoczesnych domowych apteczkach. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz uspokoić rozregulowane trawienie, złagodzić jesienny kaszel, czy po prostu szukasz naturalnego wsparcia w stresujących okresach, lukrecja oferuje delikatną, ale niezwykle silną pomoc.
