Kiedy mowa o dbaniu o kości, większość z nas od razu myśli o wapniu. Kiedy natomiast mowa o zmęczonych mięśniach, skurczach czy stresie, na myśl przychodzi magnez.
Wiele osób popełnia jednak poważny błąd przy uzupełnianiu minerałów: przyjmuje je osobno, w niewłaściwym czasie lub w nieuporządkowanych proporcjach. Znaleziska naukowe i wieloletnie doświadczenia wskazują jednak na jasny fakt – wapń i magnez stanowią nierozłączną parę i najlepiej działają, gdy występują w odpowiednich proporcjach.
Przyjrzyjmy się najczęstszym mitom i faktom dotyczącym tej silnej pary.
Mit nr 1: „Wystarczy przyjmować sam wapń, byle tylko kości były mocne”.
Prawda: Sam wapń nie uratuje twoich kości. W organizmie człowieka minerały funkcjonują jako wzajemnie powiązana sieć. Jeśli dostarczasz organizmowi wyłącznie wapń bez odpowiedniej ilości magnezu, ryzykujesz, że wapń nie zostanie odłożony tam, gdzie powinien (czyli w kościach i zębach), ale może odkładać się w tkankach miękkich lub naczyniach krwionośnych.
Rola magnezu: Magnez pełni rolę „menedżera” i pomaga w prawidłowym kierowaniu i metabolizmie wapnia. Ponadto aktywuje hormon kalcytoninę, który przenosi wapń z krwi z powrotem do tkanki kostnej.
Mit nr 2: „Proporcje minerałów nie mają znaczenia, najważniejsze, że je przyjmuję”.
Prawda: Ważne są proporcje. W organizmie wapń i magnez w pewnym stopniu „konkurują” bowiem o te same mechanizmy wchłaniania w jelitach.
Jeśli w diecie lub suplementach występuje ogromna nadwyżka wapnia i minimalna ilość magnezu, wapń po prostu blokuje wchłanianie magnezu.Idealny i potwierdzony naukowo stosunek, przy którym pierwiastki te nie zakłócają wzajemnie swojego działania, a wręcz przeciwnie – synergicznie się wzajemnie wspierają, wynosi 2:1 na korzyść wapnia (czyli 2 części wapnia na 1 część magnezu). Dokładnie taki stosunek znajdziecie na przykład w kapsułkach Dr. Lucullus CalMag (140 mg wapnia i 70 mg magnezu w jednej kapsułce).
Mit nr 3: „Jeśli nie bolą mnie kości ani mięśnie, nie potrzebuję dodatkowych minerałów”.
Prawda: Niedobór nie ujawnia się z dnia na dzień. Organizm jest bowiem doskonałym systemem kompensacyjnym. Jeśli w diecie brakuje wapnia, sięga on do jego „rezerw” – do własnych kości, które w ten sposób stopniowo tracą gęstość.Podobnie jest z magnezem. Podczas gdy skurcze mięśni lub słaba jakość snu są już wyraźnym sygnałem alarmowym, długotrwały, ukryty niedobór przyczynia się do zmęczenia, drażliwości i osłabienia odporności układu nerwowego.
Dlaczego warto wybrać połączenie składników w jednej kapsułce?
Przyjmowanie wapnia i magnezu osobno jest nie tylko niepraktyczne (trzeba pilnować odstępu czasowego między tabletkami), ale często także nieskuteczne.
Decydując się na kompleksowy suplement, jakim jest Dr. Lucullus CalMag, zyskujesz:
1. Idealny stosunek 2:1 bez konieczności odważania czy liczenia czegokolwiek w domu.
2. Idealna forma dla organizmu – połączenie, które nie obciąża układu pokarmowego i zapewnia skuteczne przyswajanie obu minerałów.
3. Kompleksowe wsparcie – podczas gdy wapń dba o wytrzymałość kości i zębów oraz prawidłową krzepliwość krwi, magnez zapewnia rozluźnienie mięśni, prawidłowe funkcjonowanie psychiki oraz zmniejszenie zmęczenia.
Organizm potrzebuje nie tylko ilości, ale przede wszystkim równowagi. Jeśli chcesz zapewnić swoim kościom, mięśniom i układowi nerwowemu jak najlepszą opiekę, dostarcz im to, co naturalnie do siebie pasuje – wapń i magnez, które idą w parze.
