Witamina B12 jest najbardziej złożoną witaminą (z chemicznego punktu widzenia) – zawiera kobalt, który ma zasadnicze znaczenie dla jej działania. Znana również jako cyjanokobalamina, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a nasze ciało potrzebuje jej codziennie. Chociaż potrzebujemy go tylko w niewielkich ilościach, jego znaczenie dla produkcji czerwonych krwinek i metabolizmu jest ogromne. Różne badania wskazują, że ma ona korzystny wpływ na nasz nastrój, pamięć oraz wspomaga funkcjonowanie mózgu. Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz metabolizmu białek, węglowodanów i tłuszczów. W odróżnieniu od innych witamin, witamina B12 jest w naturze syntetyzowana wyłącznie przez bakterie występujące w układzie pokarmowym zwierząt. Dlatego pozyskujemy ją głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso i nabiał. Jej wyjątkowość polega również na zdolności do gromadzenia się w wątrobie przez wiele lat, jednak jej niedobór zagraża nie tylko weganom i osobom starszym. Niedobór witaminy B12 nie objawia się natychmiast (może pojawić się dopiero po 1 roku). Zmęczenie jest pierwszym objawem niedoboru tej witaminy. Przewlekłe zmęczenie, problemy z pamięcią, mrowienie w kończynach czy depresja mogą być subtelnymi sygnałami ostrzegawczymi. Ponieważ witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla tworzenia mieliny, czyli ochronnej osłonki włókien nerwowych, jej niedobór może prowadzić do problemów neurologicznych, takich jak drętwienie i zaburzenia równowagi. Jeśli niedobór ten nie zostanie wyleczony, może prowadzić do poważnych zaburzeń neurologicznych i niedokrwistości; objawia się on również różnymi objawami hematologicznymi i psychiatrycznymi (obejmującymi splątanie i dezorientację, atrofię, zmiany nastroju i zachowania, psychozy i zaburzenia poznawcze, utratę koncentracji, bezsenność, a także nietrzymanie moczu). W przeszłości niedokrwistość z niedoboru witaminy B12 była nieuleczalna. W 1926 roku dwaj lekarze odkryli, że spożywanie surowej wątroby może złagodzić te objawy – zmęczenie, utratę pamięci i uszkodzenia nerwów. Dwie dekady później udało się wyodrębnić substancję odpowiedzialną za ten efekt – był to witamina B12.
Chociaż prawdą jest, że wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność wchłaniania witaminy B12 z powodu zmniejszonej produkcji kwasu żołądkowego, niedobór ten może wystąpić również u osób młodszych. Na niedobór witaminy B12 cierpią osoby powyżej 50. roku życia, a najczęstszą przyczyną jest nabyte zaburzenie wchłaniania witaminy B12 – 30% osób powyżej 65. roku życia ma niedobór tej witaminy. Na niedobór cierpią również osoby z zaburzeniami jelitowymi (celiakia) oraz osoby z chorobami trzustki. Kobiety w ciąży i karmiące piersią należą do grupy ryzyka ze względu na zwiększone zapotrzebowanie metaboliczne. Długotrwały niedobór witaminy B12 u dzieci może powodować opóźnienie rozwoju mowy. Do grup ryzyka należą również osoby z zaburzeniami trawienia oraz osoby zażywające niektóre leki, alkohol i palące papierosy. Ponadto odgrywa rolę w syntezie DNA, wpływa na samopoczucie psychiczne i pomaga obniżać poziom homocysteiny, chroniąc w ten sposób serce. Witamina B12 wpływa również na nasz wzrok. Niedobór witaminy B12 może powodować zaburzenia widzenia (uszkodzenia nerwu wzrokowego). Wpływa również na płodność mężczyzn i ma działanie przeciwzapalne. Jest również odpowiedni dla sportowców, pomagając w budowaniu masy, przyroście masy mięśniowej i ogólnym wzmocnieniu organizmu. Pomaga zapobiegać skurczom mięśniowym i przyspiesza regenerację w przypadku przetrenowania. Ma duże znaczenie dla syntezy białek mięśniowych. Ponadto łagodzi swędzenie i zaczerwienienie. W dzisiejszych czasach niedobór witaminy B12 nie jest już problemem wyłącznie wegan i wegetarian, ale dotyczy również osób spożywających produkty pochodzenia zwierzęcego. Objawy niskiego poziomu mogą być różne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, a wśród nich znajdują się również bóle głowy. Często pojawia się pytanie, czy przyczynia się on do utraty wagi, czy też do przybrania na wadze. Nie chodzi o to, że podwyższenie poziomu tej witaminy spowoduje utratę wagi, ale uzupełnienie niedoboru witaminy B12 zwiększa poziom energii i reguluje apetyt, dzięki czemu można kontynuować swoje zdrowe nawyki życiowe.
Odpowiedni poziom witaminy B12 ma wiele korzyści zdrowotnych:
• poprawia koncentrację i samopoczucie psychiczne oraz zmniejsza zmęczenie, a także wspomaga tworzenie czerwonych krwinek
• chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi, wspomaga regenerację oraz zapewnia zdrową skórę i włosy
• jest kluczem do dobrej pamięci i silnej odporności, zapewnia prawidłowe przetwarzanie węglowodanów i tłuszczów na energię
Cyjanokobalamina odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie neuroprzekaźników wpływających na nastrój i wywołujących uczucie szczęścia. Dzięki preparatowi Dr. Lucullus i najczęściej dyskutowanej witaminie B12 na nowo odkryj chęć do uprawiania sportu, nauki z entuzjazmem oraz cieszenia się każdą chwilą swojego życia bez uczucia wyczerpania. To właśnie jego złożoność może w prosty sposób pomóc.
