Nie są cudem, ale niewiele im do tego brakuje… ponieważ już dziś można mieć saszetki z elektrolitami w szufladzie, w plecaku, a nawet w samochodzie. Nie są to suplementy diety przeznaczone tylko dla wybranych, to zestawy zapewniające równowagę, które mogą pomóc również Tobie – niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, rodzicem na pełen etat, informatykiem w biurze, czy studentem przed egzaminem. Elektrolity w proszku to nie tylko kwestia wydajności, ale także tego, że nagle nie czujesz się jak „wyciśnięta cytryna”. Masz je pod ręką właśnie wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz – proste, przenośne i naukowo potwierdzone pod względem skuteczności, stanowią strategię, dzięki której możesz wpływać na swój poziom energii, koncentrację oraz zdolność radzenia sobie z obciążeniem fizycznym lub psychicznym. A zapomnieć o nich… jest niemożliwe – gdy raz doświadczysz tej różnicy, zapadną one na zawsze w twoją wewnętrzną „pamięć”. A wiesz, jak to jest, gdy nie chcesz lub nie możesz zapomnieć o jakimś uczuciu…
Elektrolity – termin, który coraz częściej pojawia się w kontekście sportu, zdrowia i odżywiania. Ale czym właściwie są i do czego służą? Elektrolity to minerały o ładunku elektrycznym, a dokładniej jony minerałów, które w wodzie ulegają dysocjacji i przewodzą prąd elektryczny, w ten sposób regulują ilość wody w organizmie, wspomagają pracę mięśni i układu nerwowego oraz wpływają na równowagę kwasowo-zasadową we krwi (pH). Do najważniejszych należą sód (Na⁺), potas (K⁺), magnez (Mg²⁺), wapń (Ca²⁺) oraz chlorki (Cl⁻), które nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania komórek, mięśni i mózgu.
Napój elektrolitowy zawiera również premiks (mieszankę) pierwiastków niezbędnych dla wspierania zdrowia, których działanie zostało potwierdzone naukowo; wymienię przynajmniej jedno z nich (oczywiście jest ich więcej): selen/profilaktyka nowotworowa, cynk/gojenie, miedź/odporność, jod/tarczyca, żelazo/energia, fluor/ochrona zębów, bor/równowaga hormonalna, molibden/detoksykacja, mangan/ochrona przed stresem. Co ciekawe, wszystkie elektrolity są minerałami, ale nie wszystkie minerały są elektrolitami (Fe i Zn nie są elektrolitami).
Właśnie podczas upałów, długotrwałego obciążenia żołądka, dużego wysiłku fizycznego lub podczas długiego treningu, a także przy nadmiernym poceniu się, organizm traci nie tylko wodę, ale przede wszystkim cenne minerały (wymienione powyżej). Gdy ich niedobór się pogłębia, możesz odczuwać zmęczenie, skurcze mięśni, zawroty głowy lub obniżoną wydajność. Elektrolity w proszku to wygodna forma uzupełnienia – wystarczy je rozpuścić w wodzie, aby mieć nawodnienie pod ręką wszędzie. Badania wykazały, że właśnie napoje elektrolitowe zwiększają retencję wody w porównaniu z czystą wodą i pozwalają organizmowi dłużej pozostawać nawodnionym, a mniej „przelewać się” do żołądka lub pęcherza moczowego. Z badań opublikowanych w czasopiśmie „Journal of the International Society of Sports Nutrition” wynika, że napoje elektrolitowe pomagają utrzymać wydajność podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, zapobiegają skurczom mięśni i skracają czas regeneracji. Liczne badania kliniczne wykazały, że podczas intensywnych wysiłków spożywanie napojów z elektrolitami poprawia maksymalny dopływ tlenu, spowalnia gromadzenie się kwasu mlekowego i opóźnia nadejście wyczerpania. Elektrolity sprawdziły się również w przypadku biegunki, wymiotów lub nadmiernego oddawania moczu. Stanowią one podstawę doustnej rehydratacji zgodnie z wytycznymi WHO, znacznie zmniejszając ryzyko utraty składników odżywczych i odwodnienia.
KIEDY MAJĄ SENSU?
Po całym dniu spędzonym na plaży, gdy wieczorem poczujesz osłabienie, po zażyciu elektrolitów znów będziesz gotowy do działania.
Po łagodnej biegunce spowodowanej jedzeniem, zamiast sięgać po colę i bułkę, wybierz napój elektrolitowy, a znacznie szybciej wrócisz do zdrowia.
Po imprezie, kiedy nie wystarczy już tylko „wyspać się z tego”, elektrolity pomogą szybciej się nawodnić.
Podczas pracy z domu i maratonu kawowego, kiedy wypijesz 4 filiżanki kawy i zapomnisz o wodzie.
Podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych o wysokiej intensywności (np. triatlon).
Podczas pracy, treningu w upale, a nawet przy bólach głowy.
Zalety elektrolitów w proszku to:
✅ Szybkie uzupełnienie minerałów
✅ Wspomaga nawodnienie, wytrzymałość i równowagę kwasowo-zasadową
✅ Zmniejszenie zmęczenia i skurczów
✅ Łatwe dozowanie i przenośność
✅ Należą do tzw. produktów „clean-label”, czyli nie zawierają sztucznych barwników, konserwantów ani nadmiernej ilości cukrów prostych.
Naukowcy jednoznacznie potwierdzają, że połączenie wody i elektrolitów pozwala lepiej utrzymać nawodnienie organizmu, a także pomaga zrekompensować straty w niekorzystnych warunkach. Już po kilku dniach regularnego stosowania zauważysz zmianę: brak skurczów, większa wytrzymałość, lepszy nastrój po treningu, a nawet po męczącym dniu (działanie zapobiegające odwodnieniu jest odczuwalne już po kilku minutach). W elektrolitach Dr. Lucullus® poczujesz smak cytryny, to prawda, ale nie odczujesz już zmęczenia po ich spożyciu.
