Iodine-Kelp

Prawdopodobnie każdy, kto widział świetny serial Czarnobyl, pamięta scenę, w której główna bohaterka w białoruskim ministerstwie podaje tabletki jodu sekretarce, która przy okazji informuje ją, że jest w ciąży. Jod jest bowiem pierwiastkiem chemicznym, którego nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. A kto ma problemy z tarczycą, ten wie, jak wielki wpływ ma ona na organizm. Warto zwrócić uwagę na to, jak skomplikowana jest budowa naszego ciała i jak wiele czynników trzeba zapewnić, abyśmy byli zdrowi i sprawni.

Zwykły jod jest niezbędny do funkcjonowania m.in. naszej odporności, skóry, hormonów tarczycy. To chyba najważniejsze - gdy działa nieprawidłowo, prowadzi do zaburzeń rozwoju płodu, ostatniej płodności, śmiertelności prenatalnej, ograniczenia funkcji poznawczych mózgu, kretynizmu mózgowego.... Jod wpływa na prawidłowy rozwój mózgu dziecka już na etapie rozwoju płodowego, przed urodzeniem!

Dlatego w naszych krajach w czasach socjalizmu jod był dodawany do zwykłej soli kuchennej - i nadal można go tam znaleźć. 5-10 gramów soli potraktowanej w ten sposób pokryje dzienne zapotrzebowanie. Jeśli używasz soli bez dodatku jodu (lub tylko soli minimalnie), powinieneś naprawdę uważać i zdecydowanie zwracać uwagę na jod. Dzienna maksymalna dawka wynosi 600 µg (mikrogramów). Nie należy jej przekraczać - zwiększone spożycie jodu może z kolei powodować problemy z tarczycą i odpornością. Dlatego też, gdy nasze władze przyznały się do incydentu w Czarnobylu w 1986 roku, ostrzegły ludność przed przyjmowaniem raportów jodowych, właśnie z tego powodu. Przy tym jedna tabletka jodu zawiera 65 mikrogramów i zaleca się przyjmowanie dwóch tabletek dziennie - czyli normalnej dziennej dawki (do 150 mikrogramów).

Jod jest przyjmowany w soli kuchennej. Jeśli go nie używasz, powinieneś zwrócić uwagę na żywność, która go zawiera: wiśnie, czereśnie, jajka, mleko, groszek, pory, brokuły, grzyby, ryby i owoce morza. Najprostszą (i w 100% pewną) formą jest forma suplementu diety. Dzieci poniżej 10 roku życia mają zalecaną dzienną dawkę do 120 mikrogramów, dorośli do 150, kobiety w ciąży 200-250, a kobiety karmiące do 300 mikrogramów dziennie.

Jeśli już mamy do czynienia z brakiem manifestacji w organizmie, może to objawiać się poceniem się, nadmiernym do chronicznego zmęczenia, uczuciem zimna w kończynach, pojawiają się zaparcia. Jest to niebezpieczne dla kobiet w ciąży, u których wzrasta ryzyko poronienia. Niedobór jodu prowadzi do zaburzeń cyklu miesiączkowego i niezdolności do poczęcia. U dzieci zaburzenia motoryczne, spowolniony rozwój, spadek zdolności uczenia się.

Jod jest więc naprawdę niezbędnym pierwiastkiem, który wytwarza nasz organizm. Dlatego powinniśmy zadbać o jego odpowiednią dzienną dawkę. Dobrze jest mieć jod jako suplement diety w naszej domowej apteczce i zawsze kontrolować jego prawidłowe spożycie. Jod należy do tańszych produktów spośród suplementów diety, dlatego należy tylko pamiętać, czy nasza codzienna dieta pokrywa zalecaną dzienną dawkę. Wybierz odpowiedniego partnera, od którego kupisz suplementy jodu.

Udostępnij artykuł swoim znajomym

• 3 min. czytania

Podobne artykuły

Odporność i witalność

Surprisingly Resilient Maca - Peruvian Cress

Ta godna podziwu roślina (Lepidium mayenii) pochodzi z peruwiańskich Andów, gdzie jest uprawiana na ekstremalnych wysokościach (4000 m n.p.m.). Dzięki temu jest niezwykle odporna i jest w stanie przetrwać i rosnąć w warunkach, w których większość innych gatunków roślin nie przetrwałaby, takich jak niskie temperatury, silne wiatry i intensywne promieniowanie UV. Jego zdolność do przystosowania się do trudnych warunków wzbogaca go w składniki odżywcze i substancje, które są korzystne dla ludzkiego organizmu, promując odporność na stres fizyczny i psychiczny.

Zdrowie

Ashwagandha - Withania Somnifera

„Ashwa” (koń) „gandha” (zapach korzenia) – już sama nazwa wskazuje na zdolność rośliny do dodawania siły i witalności (siła zwierzęcia ukryta w korzeniu). Znana jest pod nazwą „indyjski żeń-szeń” (podobny kształt) oraz „zimowa wiśnia korzeniowa” (owoce przypominające wiśnie). Z małego krzewu o żółtych kwiatach w medycynie tradycyjnej wykorzystuje się głównie korzeń. Ze względu na działanie uspokajające, charakterystyczna jest nazwa Vitania opojna, śpiąca lub senna. Łacińska nazwa somnifera również zdradza jej właściwości; hiszpański przywołujący.

Promo

Alchemilla pospolita

550 mg | 130

79,90 zł 79,90 zł

Účinky

Wspomaga zdrowie menstruacyjne i reprodukcyjneWspomaga zdrowie układu trawiennegoZapewnia działanie przeciwzapalneOferuje właściwości przeciwutleniająceZwiększa witalność skóry

The First of Vitamins - B1

Może to wypalenie... tak obecnie opisuje się stan, w którym czujemy się inaczej. Kiedy kawa, którą tak kochaliśmy, już nie działa, a po południu ogarnia nas nieznośne zmęczenie, a wieczorem nie mamy już siły na nic, ani na sport, ani na spotkania z przyjaciółmi. A już na pewno nie na kolejny dzień w pracy. Specjalistka ds. żywienia, po zapoznaniu się z naszą dietą, opisałaby ten stan następującymi słowami: „Masz niedobór tiaminy (witaminy B1), która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i przemiany pokarmu w energię. Twoja dieta jest pełna przetworzonych węglowodanów, ale prawie nie zawiera witaminy B1. A kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości tiaminy, możesz odczuwać zmęczenie, zapominanie, drażliwość, a nawet niepokój. A kofeina? Ona jeszcze bardziej wyczerpuje tiaminę w organizmie!” Na pewno nie przyszłoby nam do głowy, że ten stan może być spowodowany „banalnością”. Wielu z nas nie zwraca uwagi na tiaminę, przyznaję, że tak było również w moim przypadku. Ten pierwszy z witamin odkrytych w 1912 roku został nazwany przez polskiego biochemika Funka terminem vita (niezbędny do życia) i amin (substancje zawierające azot). Od tego czasu zyskał więcej nazw, takich jak aneuryn, a od 25 lat nazywamy go tiaminą. Jest niezbędny, co oznacza, że nie można go syntetyzować i musi pochodzić z pożywienia. Brzmi to groźnie, że bez niego nie przeżylibyśmy dłużej niż kilka dni, co najwyżej tygodni. Wynika to z faktu, że organizm nie jest w stanie magazynować go przez dłuższy czas i konieczne jest zapewnienie jego regularnego spożycia, ponieważ jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Natomiast jego wystarczająca ilość pomaga poprawić koncentrację i pamięć.